Zhodnoťme rok 2010

Jaguarundi:teda to je krásný výsledek,moc přeji ti to udržet.

Ahoj, minulý rok jsem absolvovala kurz STOBu a díky němu se dozvěděla o tomto webu. Ten mi nyní pomáhá udržet si skvělý výsledek (úbytek 8,5kg). Už od prosince udržuji, pomáhají mi v tom semaforky, které jsou prostě skvělé.

Ahoj všichni, v minulém roce mě šťastná náhoda přivedla k sebekoučinku a začala moje cesta za zdravým způsobem života. Na rozdíl od všech ostatních pokusů, kterých bylo za můj život nespočet, nabízí tento web mnohem více než kterýkoliv jiný, který jsem za svůj život poznala a myslím si, že každý zde může najít svoji pomocnou ruku, ať už v programu samotném (sebekoučing), nabízených pomůckách, či spoustě článků, rad a nápadů, samozřejmě včetně velmi podstatné podpory kamarádů. Začala jsem s programem 3. září 2010 a do dnešního dne mě "opustilo", díky velké pomoci tohoto webu, 29 kilogramů. Zatím ale nejásám, protože se stále pohybuji v pásmu těžké obezity a hlavní zkouška mě čeká koncem února, bude to udržovací cyklus a právě za tuto možnost jsem programu sebekoučink velmi vděčná, protože vždy jsem se setkala jen s nabídkou k hubnutí, ale s pomocí i k udržení váhy se setkávám poprvé. No, ještě je přede mnou dlouhá cesta, kterou snad konečně díky Vám a hlavně tomuto super webu zvládnu. Děkuji Všem tvůrcům za tento užitečný a skvělý web.

to: tentakule
Úplně mi mluvíš z duše. Snažím se dostat z pásma nadváhy do normálu. A mám tu pár motivačního oblečení, které mám ráda, ale nedýchám v něm.
Taky jsem zapisovala jinde, nikdy jsem to nevydržela déle než 3 dny. Tady už "držím" od půlky listopadu. Výsledky jsou pomalé, ale doufám, že jisté. Soutěživost a zelená barva mě ženou dopředu. Občas se přistihnu, že při pročítání blogů se dívám na datum registrace autora a počet jeho dosažených bodů. A když ujedu, tak plánovaně. Manžel třeba vozí ze služebky úúžasné bavorské vdolky. Když vím, že přiveze, na druhý den ho mám s kakaem k snídani. Naplánovaný dopředu a k tomu přispůsobený celý den.
Moc děkuji autorům těchto stránek, dotáhli to k dokonalosti.

Minulý rok byl opravdu rok změny, co se diet týče. Předtím se nikdy žádnou nedržela, spíš jen sportovala. Přesto mé BMI málem dosáhlo 35 a já se zděsila možných zdravotních komplikací. Sport jsem zintenzivnila, a hlavně díky běhání se mi podařilo zhubnout asi 6 kilo. Pak se hubnutí zastavilo a já objevila tyto stránky (už předtím jsem si jídelníček psala na jiných stránkách, tam mi ale nic nevypočítalo, kolik kJ bych měla přijímat). Zjistila jsem, že přijímám málo (což je pro začátek změny životního stylu super, jím víc, než jsem jídávala). Jím vše, i čokoládu a brambůrky (občas ;-) ), jen si je vždycky zapíšu a snažím se zbytek dne tyto "hříšky" vykompenzovat. A když je někdy něco v červeném, nehroutím se. Musím přiznat, že barva semaforků a body za den ve mě vyvolávají soutěživost a snahu být nejlepší :-) Na začátku roku jsem ukončila první cyklus, hned začala další a zatím je můj celkový výsledek 12 kilo a hlavně BMI "pouze" nadváha. A pokračuji :-)
Tyhle stránky doporučuji i pacientům v lékárně, i když se třeba nepřidají, už jen informace o složení stravy jim mohou pomoci a jen potvrdí má slova při expedici. Že to opravdu s pilulkou a pytlíkem brambůrek v ruce na gauči nepůjde.
A nakonec samozřejmě poděkování, i když člověk teoreticky vše ví, ta neustálá kontrola sama sebe a podpora od ostatních je nezastupitelná.
Přeji všem spoustu shozených kilogramů, zlepšení zdravotního stavu i optimismus do života.

Já jsem začala s programem až na sklonku roku,takže jsem úplný začátečník,ale je to skvělí a rozhodně v tomto roce budu pokračovat.Takhle dlouho jsem nikdy cvičit a hlídat si,co jím nevydržela , je to určitě jen díky programu a podpoře,která tu je od ostatních...takže díky!!!

Můj uplynulý rok byl ve znamení změny v životním stylu. V polovině roku moje váha došla do stadia, kdy jsem se opravdu necítila dobře, ještě více mně začly zlobit záda a celkově jsem prostě sotva funěla.. Byla to váha 76kg při 163cm výšky.Vím, že mnohé tu mají daleko víc kilo, ale tohle pro už opravdu nebylo únosné..TAK JSEM SE ROZHODLA. Mé dřívější hubnoucí pokusy byly opravdu mnohé a snad neexistuje dieta, kterou bych nevyzkoušela- o to se teď tělo víc brání , ale já jsem si konečně řekla, že mám času dost...Dřív jsem vždy chtěla honem,honem...
Prostě -už půl roku žiju jinak... :-))) Už vím co a jak jíst či nejíst, konzumace zeleniny se pro mně stala samozřejmostí, a pohybová aktivita návyková. Přestala jsem péct každý víkend- po vzoru předků- a mnohé tradice v naší rodině jsme hodili za hlavu :-)) zjistili jsme, že třeba tradiční husa na svátek vánoční nikomu moc nejela. Takže nejenže jsem už díky stobu ztratila doteď 9kg, získala jsem mnohem aktivněji trávený volný čas s mou rodinou a poprvé v životě se nebojím toho , že každý další rok přivítám mnohem vyšší váhou. I když ještě pokračuji v dalším hubnoucím cyklu, už vím, že kdyby už tělo nechtělo, bude mi stačit i to když si i jen udržím to, co už je teď. Dřív jsem byla ochotná hubnout za jakoukoliv cenu...Vím, že budu dál pokračovat v pohybu a naučila jsem se neumocňovat si pohodu jídlem a i když sem tam přijde stres a já na chvíli podlehnu okamžiku, vždycky se zase vrátím zpátky do normálu- protože dnes už je pro mně normál jinde než dřív. Celou tuhle pozitivní změnu se mnou prodělal můj syn i manžel- syn měl nadváhu a dnes po úbytku 5kg je z něj fyzicky aktivnější štíhlejší a šťastňější 12letý kluk, který o zdravé stravě ví víc než většina jeho vrstevníků- a to si odnese do života.
Takže Díky,díky, díky všem na stobu za sebekoučink a vše co pro nás děláte...Jste skvělí.......
P.S.:Všem hubnulkám tady držím palce- zvládnete to !!!!!!!!!

Můj blog Teď už si věřím měl příznivou odezvu, za kterou děkuji, a určitě jsem nebyla sama, komu se podařilo zdravě zhubnout. O tom svědčí vaše blogy a komentáře. Splnila jsem si dílčí cíl přesunout se z kategorie obezita do kategorie nadváha, zhubla jsem zdravě přes 20 kg, což bylo 20% mé startovní váhy a udržela je i přes dílčí krizová období, obměnila šatník o 3 velikosti a dávám si nový cíl, nepřipustím již jo-jo efekt. Našla jsem tu výbornou komunitu a věřím, že se vzájemně podržíme. Záleží ale na každém z nás, na naší silné vůli, nevzdat to, když se nedaří. Nakonec se neúspěch musí zlomit v náš prospěch.